Sci

Lo sci è uno sport che richiede tecnica, potenza, equilibrio e agilità. L’allenamento si focalizza soprattutto sulla parte inferiore del corpo e sui muscoli del core (addominali e lombari) responsabili delle contrazioni statiche tipiche di questo sport. Rafforzare la forza e la stabilità del tronco e delle gambe è quindi una componente essenziale. Nello sci le richieste energetiche sono particolarmente intense e il consumo di glicogeno muscolare è elevato; risulta quindi indispensabile adottare tutte le strategie per rifornirsi con alimenti ed integratori performanti, senza però intaccare la risposta insulinica e la digestione. Fondamentale è anche la fase di recupero.